こんにちは。愛知県春日井市 JR勝川駅徒歩1分でヨガクラスをお届けしている、高橋みづきです✨ 「力を抜いてくださいね」そう言われても、ずっと力が入っている人ほど、力の抜き方がわからない。そんなこと、ありませんか？ ・気づくと肩が上がっている ・お腹やお尻に力が入っている ・歯を食いしばっている ・常に気を張ってしまう ・リラックスしたいのにできない 実はこれ、とても多いです。特に産後の女性、忙しい毎日を過ごす方、責任感が強い方ほど起こりやすい状態だったりもします。 頑張って力を抜こうとしなくて大丈夫 力が入っていると、「もっと頑張って緩めなきゃ」「ちゃんとリラックスしなきゃ」と、さらに頑張ってしまう方も多いです。でも本当に必要なのは、頑張って抜くことではなく、ゆるむ“きっかけ”をつくること。体は安心すると、自然にほどけていきます。 春日井ヨガクラスで大切にしていること 私の春日井ヨガクラスでは、きつい筋トレやハードな動きだけではなく、 まずは、 ・呼吸を深める ・骨盤まわりを感じる ・やさしくさする ・ほぐす ・緊張に気づく そんな時間をとても大

こんにちは。愛知県春日井市 JR勝川駅徒歩1分でヨガクラスをお届けしている、高橋みづきです✨ いつもは春日井市・勝川エリアでヨガクラスを開催している私ですが、今回は少し場所を飛び出して、名古屋市熱田区のお寺で夜ヨガイベントを開催させていただきました🌿その名も、寺NightYOGA 夜坐（やざ）金曜日の夜。週末前の少しほっとしたい時間に、たくさんの方にご参加いただきました。 お寺だからこそ生まれる、静けさと深呼吸 今回の会場は、熱田区にある白鳥山法持寺。扉を開けた瞬間に広がる、厳かであたたかな空間。普段のスタジオとはまた違う、お寺ならではの静けさがここの魅力。キャンドルの灯りと、やさしい呼吸。日常の騒がしさから少し離れて、自分の内側へ戻っていくような時間にいつも私が癒されています。 外で飲むでもなく、家でただ疲れて寝るでもなく、自分を整えるために過ごす金曜日。頭の中が忙しかった方も、考えごとが止まらなかった方も、レッスン後には表情がふっとやわらぎ、空気まで変わっていたのが毎回とっても印象的です。 春日井市からもご参加ありがとうございました...

こんにちは。愛知県春日井市 JR勝川駅徒歩1分でヨガクラスをお届けしている、高橋みづきです✨最近、AIでできることが本当に増えました。欲しい言葉をくれること。たくさんの知識を教えてくれること。効率よく答えを出してくれること。それはとても便利で、私自身も助けられています。でも、AIにはできなくて、生きている人間だからこそできることもあると思っています。 人と人の会話にしかない価値 同じ言葉を話していても、 ・その日の表情 ・声のトーン ・少しの沈黙 ・ふとこぼれた本音 そこには、その場でしか生まれないものがあります。驚くほど、一人ひとり違う。だからこそ、リアルに会って過ごす時間には特別な価値がある。ヨガクラスも同じです。ポーズを取ることだけではなく、「今日は少し疲れてるんだな」「最近頑張りすぎていたんだな」「なんだか今日は笑いたい気分だな」そんな自分に気づいていく時間でもあります。 Coconは、ただの自分に戻れる場所 Coconのヨガクラスは、上手にポーズを取る場所ではありません。 ・頑張らなきゃ ・休んではいけない ・迷惑をかけたら申し訳ない.

こんにちは！愛知県春日井市 JR勝川駅 徒歩1分でレッスンをお届けしている、ヨガ講師の高橋みづきです！ ▼クラスのご予約はこちら https://ws.formzu.net/dist/S167912880/ 愛知県春日井市での、はじめてのFLOWヨガイベントが終わりました。私も含めて12名で動いたFLOW。普段のクラスとはまた違う雰囲気や、ひとりひとり違う足音がとても心地よくて。「癒しのゆったりフローヨガ」らしい、個性あふれる時間だったなと感じています。ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。 2025年10月に掲載されたヨガジャーナルオンラインさんのインタビューでもお話ししていた「地元にヨガを持ち帰る」という想い。どう形にしていいか分からないまま、参加者0から勝川駅でスタートしたレッスンから、1年。ヨガスタジオが少ないこの地域では、個人開催のヨガレッスンに足を運ぶことはまだ当たり前の文化ではありません。そんな中、11名の方と一緒にFLOW。県外・市外からもご参加いただき、信じられない気持ちと、感謝の気持ちでいっぱいです。解散後、車

こんにちは！愛知県春日井市 JR勝川駅徒歩1分、Cocon春日井ヨガの高橋みづきです✨4月最初のヨガクラスを開催しました🌿今回は、Cocon初期メンバーさんが久しぶりにご参加くださり、とても嬉しい時間となりました。 今回行ったのは、癒しのゆったりフローヨガ。 いきなり動き出すのではなく、 身体をゆっくりほぐす 呼吸を整える 関節をやさしく動かす そんな時間を20〜30分ほど大切にしています。身体が硬い方や、運動が久しぶりの方にも安心してご参加いただける内容です☺️その後は、呼吸に合わせて1呼吸1動作。流れるように気持ちよく動きながら、心も身体もすっきり整えていきます。レッスン後は、毎回お話も止まらず…♡こうして集まれる時間が本当に嬉しいです。 ご参加いただきありがとうございました✨また次回も楽しみにお待ちしております。 ▼ヨガクラスのご予約はこちら https://ws.formzu.net/dist/S167912880/

こんにちは！愛知県春日井市 JR勝川駅徒歩1分、Coconヨガのみづきです✨ 春は、気温や環境の変化で心も体も揺らぎやすい季節。なんとなく疲れやすい。体が重い。気持ちが落ち着かない。そんな時期だからこそ、今月のクラスでは安全に、楽しく、心地よく動けること。を大切に。 筋力づくりとヨガのリラックス効果を合わせた内容をお届けしました☺️毎回、ヨガクラスとは思えないほど笑い声いっぱいの時間。いつもご参加いただき、本当にありがとうございます♡ 初心者の方、体が硬い方、お一人参加も大歓迎です🌿ご予約は下記リンクより１分で可能です！ ▼こちら https://ws.formzu.net/dist/S167912880/