愛知県春日井市 JR勝川駅徒歩1分。Coconかすがいヨガの高橋みづきです🐰💓2026年7月27日（月）、春日井ヨガクラスを開催しました。 今月は、ご参加くださった4名全員が「肩や首、上半身の疲れが溜まっている」様子を、お身体をみて感じたので、筋膜リリースを丁寧に行い、その後ヨガを通して身体を動かしていきました。最後には、レッスン前後で肩や腕の動きを比べながら、「えーすごい！！」と皆さん、びっくりな身体の変化も感じていただけて、とっても嬉しいです。 Coconが「伸ばすだけ」のストレッチを中心にしない理由 Coconでは、ただ筋肉を伸ばすストレッチだけではなく、筋肉をやさしく使いながら緩める動きを大切にしています。その理由は、身体が硬いから動けないのではなく、「身体の使い方」が変わることで、動きやすさも変わるから✨ また、Coconには「対面ヨガが初めて」「ヨガ初心者」「身体が硬いことが不安」「40代・50代から運動を始めたい」とお話くださる方が９割です。だからこそ、無理なく、安全に続けられることを大切にしているんです。 春日井で少人数ヨガを

愛知県春日井市　JR勝川駅　徒歩１分。Coconかすがいヨガの高橋みづきです🐰。 Coconの対面クラスでは、基本的にどのクラスも定員4-5名。70分4,500円でクラスをお届けしております。でも、正直、「1500円のヨガと、4500円のヨガ。何が違うんですか？」と疑問に思っている方も、多いのではと思っています。 まず最初にお伝えしたいのは、1500円の公民館ヨガやグループレッスンは、とても価値がある場所です。身体を動かす。運動習慣をつくる。地域の方と会話をする。本当に素晴らしいと思っています。だからこそ、私は、「どちらが良い」という話をしたいわけではありません。 目的が違う。ただ、それだけなんです。 私のセミパーソナルヨガは、70分・定員4〜5名・4,500円。「少人数だから高いんですね。」と声をかけていただくことがあります。でも、私の中では少人数だから4,500円なのではなくて。届けたいものを考えた結果、4〜5名という形になりました。 私が届けたいのは、ポーズが上手になることでも、身体が柔らかくなることでもありません。毎日頑張っていると気付

知県春日井市JR勝川駅徒歩１分。Coconかすがいの高橋みづきです🐰今日は、最近の話を。 先日、あるママさんからご相談をいただきました。「病院で、『骨盤底筋をケアしてくださいね。YouTubeにも動画があるから。』と言われたんです。」「でも……何から始めたらいいか、全然分からなくて。」 そのお話しを聞いたとき、「そうですよね。」私は思わず頷いてしまったんです。YouTubeを開けば、骨盤底筋の動画はたくさん出てきます。「5分でできる。」「尿もれ改善。」「産後ケア。」選びきれないくらいある。でも、動画がたくさんあることと、「始められること」は別なんです。 「これで合っているのかな。」「毎日やらないと意味がないのかな。」「本当に私に必要なのは、これなのかな。」「これって、どう動いているの？」そう考えているうちに、結局何も始められないまま時間だけが過ぎてしまう。 やらないといけないのに、できない自分。その状態自体が、余計に負担になって、やりたくなくなる女性も多いです。声を大にして言いたいのは、続かないのは意思が弱いからじゃない。"骨盤底筋だけを鍛えよ

愛知県春日井市・JR勝川駅徒歩1分。 Coconかすがい ヨガ講師の高橋みづきです。 今月も症状別ヨガクラスへ ご参加いただき、ありがとうございました！ 実はこのクラスでは、 「対面ヨガは初めてなんです。」 という方が来てくださることがとても多いんです。 お話を伺うと、 「YouTubeではヨガをしているけれど、本当に自分に合っているのか分からなくて。」 「家で身体を動かしているけれど、疲れが取れない。」 「ヨガには興味があるけれど、本格的なスタジオへ行くのは少し緊張する。」 そんなお気持ちを話してくださいます。 だからCoconでは、何かを頑張る場所ではなく 「少し休みに行こう。」 そんな気持ちで来られる場所でありたいと思っています。動きやすい服装で大丈夫。身体が硬くても大丈夫。ヨガが初めてでも、大丈夫。 一人ひとりの身体や その日の体調に合わせながら 70分を一緒に過ごしていきます。 実際に参加してくださった方からは、 「思っていたより緊張しませんでした。」 「一人ひとり見てもらえて安心しました。」 「YouTubeだけでは気付けなかった身体

愛知県春日井市・JR勝川駅徒歩1分。Coconかすがい ヨガ講師の高橋みづきです。 「どうして4名限定なんですか？」 Coconかすがいのクラスで、よくいただくご質問。 春日井市には、10人、20人と一緒に受けられるヨガクラスもあります。それでも私は、4名という少人数を選び続けています。理由は、一人ひとりが「休める時間」を大切にしたいから。 同じ70分でも、肩がガチガチの人もいれば、眠れない人もいる。仕事で疲れ切っている人もいれば、「今日は少し動きたい」と思っている人もいます。身体も、その日の心も、みんな違います。 大人数のクラスでは、どうしても全員の中間を取るレッスンになりますし、反対に、パーソナルレッスンでは、「もっと良くなりたい」「成果を出したい」と、自分を追い込みすぎてしまう方も少なくありません。もちろん、それを求めている方もいます。 でも、Coconを始めた理由は少し違っていて。私自身が、会社員のとき。休み方が分からなくなっていたんです。働いて、働いて、点滴を打ちながら仕事へ向かっていた時期もあります。 「休みたい」その気持ちにさえ気付