【春日井市・勝川ヨガ】「癒しのゆったりフローヨガ」ってどんなクラス
愛知県春日井市、JR勝川駅から徒歩1分。少人数制ヨガスタジオ「Coconかすがい」の高橋みづきです。今日は、毎月開催している「癒しのゆったりフローヨガ」についてご紹介します。「ゆったり」と「フローヨガ」。なんだか反対のようにも聞こえる、このクラス。
実は、ただゆっくり動くヨガでも、たくさんのポーズを次々と行うフローヨガでもありません。
大切にしているのは、「ほぐす → のばす → 使う → 繰り返し動く → 最後に力を抜く」そんな順番です。
クラスの前半は、約40分かけて身体をほぐしたり、伸ばしたり、少しずつ筋肉を使ったりしながら、動きやすい身体の準備をしていきます。そして後半は、いよいよフローヨガへ。フローヨガとは、一つのポーズで長く止まるのではなく、呼吸に合わせながら、いくつかのヨガポーズを流れるようにつないでいくヨガの種類。
ただ、Coconかすがいのフローヨガでは、たくさんのポーズを覚えることを目的にしていません。その日のテーマに合わせて使うポーズをあえて絞り、同じ流れを何度か繰り返していきます。
最初は、「次なんだっけ？」と考えながら動いていたものが、繰り返すうちに少しずつ身体に馴染んでいく。積み木を一つずつ重ねるように動きをつなげていくので、最後には画面や先生をずっと見なくても、自分の呼吸や身体の感覚を感じながら動ける時間が増えていきます。
YouTubeなどで、いつでも気軽にヨガができる時代。だからこそ対面クラスでは、新しいポーズを次々に覚えるだけではなく、同じ動きを繰り返しながら、自分の身体で覚えていくことも大切にしています。このクラスでもう一つ大切にしているのが、「最後に、力が抜けること」。
前半から少しずつ身体を動かし、後半のフローでは心拍数も少し上がるくらいしっかり動く。その動きがあるから最後にマットへ身体を預けたときの「ふぅ〜」という感覚が、より心地よく感じられます。
ずっとリラックスするのではなく、動く時間と、ほどける時間。その両方を味わう。私は、この「動」と「静」の間にある、少しまどろむような時間が好きなんです。もちろん、その日の皆さんの様子を見ながら、途中で「ここ、もう少し練習してみましょうか」と立ち止まることもあります。
決められた流れをただこなすのではなく、最大4名の少人数制だからこそ、その日に集まった皆さんの身体を見ながら進めていきます。
「ゆったりしたヨガも好きだけど、ちゃんと身体も動かしたい」
「運動量のあるヨガが好き」
「フローヨガに挑戦してみたいけれど、速すぎるクラスは不安」
「動画を見るだけではなく、自分の身体の感覚をもっと味わいたい」
そんな方におすすめのクラスです。春日井市・勝川周辺で少人数のヨガクラスを探している方、フローヨガをじっくり練習してみたい方も、ぜひ一度ご参加くださいね。
動いて、繰り返して、最後はほどける。
Coconかすがいの「癒しのゆったりフローヨガ」で、一緒に心地よく身体を動かしましょう🐰
🔽クラス詳細＆お申し込みはこちら
コメント